2018年10月31日

認知症や腰痛、肩こり予防に座タップが話題です。

最近若い人でも転倒してしまう人が多いようです。
これは普段長く歩くことが少なくなったために足腰の筋肉が
弱くなっていることが原因のようです。

足を肩幅に開いて立った状態で足の親指を踏みしめてみてください。
体が前に傾いた方は転倒予備軍だそうです。

歩いている時に足がちゃんと上がってないと躓いて
転んでしまいますから要注意です。

そんな方に座タップがが話題になっています。
座タップは認知症や腰痛、肩こりにいいようです。

座タップというのは椅子に座ってタップダンスをするのですが

テレビでやっていたのでテレビを見ながらやってみたのですが
結構運動になって体がポカポカします。

音楽に合わせて一日3分ほどやれば、ふくらはぎを動かし、
足の太ももに筋肉もつくようになるそうです。

楽しくできるので一日の生活に取り入れてやってみてはどうでしょうか  


Posted by 雷ママ at 22:38

2018年10月31日

和牛が作るレンコンピザがとっても美味しそうです。

テレビで和牛さんが作っていたピザが
とても美味しそうでした。

レンコンのピザなんですけど
生地が小麦粉じゃなくてレンコンなんです。

しかもレンコンをすりおろすのかと思いきや
レンコンの輪切りをフライパンに広げて沢山入れて
焼くだけでれんこんが一枚にくっついて
ピザ生地のようになるんです。

そのレンコンピザ生地の上に炒めたしめじと
ネギ、しらす、チーズとマヨネーズをかけて表面をバーナーで
焼くだけです。
バーナーがない場合はオーブントースターや
魚焼きグリルで焼けば出来上がりです。

生地がレンコンなので低カロリーでヘルシー

とても美味しそうだったので早速作ってみたいと思います。  


Posted by 雷ママ at 22:00

2018年10月27日

週末のお出かけ場所を探すの困りませんか?

子供がいると週末お出かけ場所に困ることありませんか?
せっかくのお休みだからうちでのんびりしたいのは
親だけで子供は休みの日になると俄然元気になります。

朝もゆっくり寝ていたいのに早く起きてきたりして
おなかすいたからご飯ご飯とうるさくて、、(泣)

仕方なく起き上がって準備をして、とりあえずお天気見て
出かけます。近くの公園に行ったり、デパートに行ったり

いつも同じとこばっかりでなんかつまらない、、
たまには違うところも行ってみたい気もします。
でもあまり遠くにはいけない、
そんな時に便利なサイトがあるんですよ。

このサイトがあればちょっとした小旅行でも日にちと
場所を入力すればいろんな遊びの場所が検索できます。

これなら遊び場探しも楽になるかもしれません。
もちろん旅行に行った先の遊び場も探せますから、
冬休みにどこかに行く予定の人は
ちょっと検索してみてはどうですか、、


来年はゴールデンウィークが10連休になるから
今から準備しとこかな、、  


Posted by 雷ママ at 09:51

2018年10月27日

グリーンスムージーの効果は飲む時間によって決まる!

糖質制限ダイエットをしている方は多いのではないでしょうか。

朝、野菜やフルーツのスムージーを作って飲むという方も
多いと思いますが、材料によっては糖質が高くなることを
ご存知でしょうか。

かぼちゃや人参、りんご、バナナは
野菜ジュースによく使われていますし
スムージーにしても飲みやすいですけど
結構糖質が多いようですよ。

だから朝のスムージーは糖質の少なめの
青物野菜のほうれん草や小松菜に豆乳などを混ぜて
作るグリーンスムージーが美容にも健康にもいいし、ダイエットには
最適なようです。

でも葉物野菜というとどちらかというと
甘みが少ないから飲みにくい感じもしますが
はちみつなどを加えると飲みやすくなるかもしれませんね。

また、朝にスムージーを飲むには意味があるようですよ。
空腹時にグリーンスムージーを飲むと栄養の吸収がいいの
胃腸の働きを活発にする効果があるようです。
だから、日中に飲む時も30分くらい前から何も食べない状態で
飲むほうがいいようです。

でも、美味しくないものは続かないですから
美味しく作って無理のないように続けてみてください。

  


Posted by 雷ママ at 09:32

2018年10月11日

ニキビ跡を消したい方に大人ニキビの決定版がいいですよ。

子供の頃のニキビ跡が大人になっても残っているという方は
多いのではないでしょうか。

ニキビを潰していると後で大きく跡になってしまうようです。
でもそのニキビ跡を消したい方は大人ニキビの決定版
ありますよ。

オリジナルのセラミドがお肌に浸透して新しいお肌へと
生まれ変わります。また、子供の頃のニキビ跡に限らず
大人になってからできたニキビに効果を発揮します。
大人になってからのニキビは子供の頃のニキビとは
違ってストレスや乾燥からできてしまうこともあります。

だから、きちんとケアしておかないとさらに跡が残ってしまいますよ。  


Posted by 雷ママ at 23:20

2018年10月11日

子供のニキビは甘いお菓子の食べすぎが原因かも、

うちの娘は成長が早いので心配事もいろいろあります。
成長が早いとお肌のトラブルも出始めてきました。
額にニキビが、額だけじゃなく背中にもできているんですよね。

とにかく若いからポテチやチョコレートも好きだし、
まだ小学生だからダイエットしなきゃとか、
ニキビが出るから控えめにしなきゃという気持ちは
まだないようです。

親が注意してもついつい食べすぎている始末です。
思春期のニキビは過剰な皮脂が毛穴に詰まってできてしまいます。

子供のうちからきちんとケアしとかないと数年後に
跡に残ってしまいますから、きちんと教えてあげるべきだなと思います。

まずはポテチやチョコレートを控えめに、
野菜をたくさん食べさせたいと思います。  


Posted by 雷ママ at 22:55

2018年10月11日

小学生の娘が中学生の男の子から遊ぼうと誘われたら、、

最近娘のことでとても心配なことがあるんです。

近くに住む中学生の男の子から一緒に遊ぼうと誘われたようなんです。
うちの子は小4なのですが成長が早いので体つきは
もう立派な女性なんですよ。

ただ、体は女性でも精神的にはまだまだ幼い、やっぱい小学生なんです。
だから中学生から誘われるというと親としては心配になります。

娘はその中学生の男の子の事を優しいから気に入っているようです。
でも恋愛とかっていう気持ちはまだわからないようです。

ただ優しいから一緒に遊びたいみたいなんです。
それに年上というのもあこがれみたいなものもあるのかも、、

私はその男の子の事を悪く言うつもりはないのですが、
やはり中学生だから
「二人きりで遊ぶのはやめなさい、他に小学生の女の子も交えて遊ぶなら
いいよ」と言ったのですが、

なるべくなら遊んで欲しくないなと思います。
こんな時ってどうしたらいいのか悩んでしまいます。
  


Posted by 雷ママ at 21:33

2018年10月10日

抹茶味って外国人に人気ですよね

抹茶味というのは外国人にも人気があるようです。
テニスの大坂なおみさんも抹茶のアイスが大好きだと
報道されていましたね。

スッキリした味わいで飲みやすく人気が高いのではないでしょうか。
そんな人気の高い抹茶味の美容ドリンクのベジ抹茶は
野菜不足が解消されて、乳酸菌や女性にとてもいい黒大豆が入って
いると評判になっています。

糖質も高くないので毎日、お茶がわりに飲めます。
野菜不足が解放されるので野菜嫌いの子供でも
飲みやすいのではないでしょうか。
詳しくはコチラです。  


Posted by 雷ママ at 21:14

2018年10月08日

枕の高さがあっていないと首にシワを作ります

首っていうのはシワができやすいようです。
枕の高さがあってなくてもシワが刻まれるそうです。

枕の高さが合っていないと肩こりにもなるし、
朝起きた時に疲れが取れないということにもなるので
自分にあった枕を選ぶのが大事だと思います。

首にシワをよせないようにするには
立っているときの姿勢と同じような姿勢を寝ている時も
保つことだそうです。

前かがみにならないようにすることが大事です。
では枕をしないで寝るといいのではと思いますが
それはとても寝苦しいのでやめたほうがいいです。

自分にあった高さの枕を選んで
首を老けさせないように心がけたいものです。  


Posted by 雷ママ at 22:09

2018年10月07日

話題の子宮頸がん検査方法は恥ずかしくて病院に行けない若い女性におすすです。

子宮頸がんの検査は子宮頸部に綿棒を差し込んで細胞を摂取します。
そのため若い女性は病院に行くのが恥ずかしいと言う方が多いようです。

しかしながら子宮頸がんの発症率はだんだん若年齢化されているようなのです。
これは性交渉が若年齢化してきたということになるようです。

子宮頸がんはHPVというウイルスが原因で発症するがんであり、
性交渉の経験がある女性ならば発症する確率が高いそうです。

でもHPVは誰でも持っているウイルスでごくごく一般的なもののようです。
普通であれば人間の免疫力によってだんだんと消滅して行くのです。

しかしハイリスク型が体に残ってしまった場合、
数年後にがん細胞になってしまうようです。

いま話題になっている検査方法は恥ずかしくて病院に行けない若い女性に
オススメな方法です。是非チェックしてみてください  


Posted by 雷ママ at 23:19